تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
المراوغةفيكرةالقدمهيواحدةمنالمهاراتالأساسيةالتييجبعلىكللاعبمبتدئإتقانها.فهيلاتجعلاللاعبأكثرفعاليةفيالمباراةفحسب،بلتزيدمنثقتهبنفسهوقدرتهعلىالتحكمفيالكرةتحتالضغط.إذاكنتترغبفيتحسينمهاراتالمراوغةلديك،فإليكبعضالنصائحوالتقنياتالتييمكنكاتباعها.تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
1.التحكمالأساسيفيالكرة
قبلأنتتعلمالمراوغة،يجبأنتكونقادراًعلىالتحكمفيالكرةبشكلجيد.ابدأبتدريباتبسيطةمثلدحرجةالكرةبينقدميكباستخدامالجزءالداخليوالخارجيللقدم.حاولأنتحافظعلىالكرةقريبةمنكحتىلايسهلعلىالخصمانتزاعها.
2.استخدامكلاالقدمين
اللاعبونالمتميزونقادرونعلىالمراوغةبكلتاالقدمين،ممايجعلهمغيرمتوقعينللخصوم.تدربعلىاستخدامقدمكغيرالمهيمنةلتحسينتوازنكوقدرتكعلىالتحركفيأياتجاه.
3.تقنياتالمراوغةالأساسية
- المراوغةبالجزءالخارجيللقدم:تساعدكعلىالتحركبسرعةمعالحفاظعلىالكرةبعيداًعنالمدافع.
- المراوغةبالجزءالداخليللقدم:مفيدةعندتغييرالاتجاهبسرعة.
- اللفة(الدوران):استخدمباطنالقدملتدويرالكرةوالابتعادعنالضغط.
4.النظرإلىالأماموليسإلىالكرة
الكثيرمنالمبتدئينيركزونعلىالكرةأثناءالمراوغة،ممايحدمنرؤيتهمللملعب.حاولأنتعتادعلىالنظرإلىالأماملتتمكنمنرصدزملائكوفرصالتمريرأوالتسديد.
5.السرعةوالتغييرالمفاجئللاتجاه
المراوغةالفعالةتعتمدعلىالخداعوالتغييرالمفاجئللسرعةوالاتجاه.تدربعلىحركاتسريعةمثل"المقص"أو"الخطوةالجانبية"لخداعالمدافعين.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين6.الممارسةالمستمرة
لايوجدبديلعنالممارسةاليومية.خصصوقتاًكليومللتدربعلىالمراوغةبينالأقماعأوأماممرآةلتحسينتوازنكوتقنيتك.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينالخلاصة
تعلمالمراوغةيحتاجإلىالصبروالتدريبالمستمر.ابدأبالتقنياتالبسيطة،ثمتدرجإلىالحركاتالأكثرتعقيداً.معالوقت،ستلاحظتحسناًكبيراًفيأدائكعلىأرضالملعب.استمرفيالتدريبولاتستسلم!⚽
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينالمقدمة
المراوغةفيكرةالقدمهيإحدىالمهاراتالأساسيةالتييجبعلىكللاعبمبتدئإتقانها.هذهالمهارةتمكناللاعبمنتجاوزالمدافعينوالاحتفاظبالكرةتحتسيطرته.فيهذاالمقال،سنقدمدليلاًشاملاًللمبتدئينلتعلمأساسياتالمراوغةبشكلصحيح.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينأساسياتالمراوغةالصحيحة
السيطرةعلىالكرة:يجبأنتكونقادراًعلىالتحكمبالكرةباستخداممختلفأجزاءقدمك(الداخلية،الخارجية،وأسفلالقدم).
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينالنظرللأمام:لاتنظرإلىالكرةطوالالوقت،بلحاولرفعرأسكلرصدالملعبواللاعبينالآخرين.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينالتحكمفيالسرعة:تعلمالتبديلبينالسرعةالعاليةوالبطيئةحسبالموقف.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
تمارينلتحسينالمراوغة
التمرينالأول:المراوغةبينالأقماع
- ضع5-6أقماعفيخطمستقيمبمسافاتمتساوية
- حاولالمروربينهممعالتحكمبالكرة
- كررالتمرينباستخدامقدمكاليمنىفقط،ثماليسرىفقط
التمرينالثاني:تغييرالاتجاهات
- ارسممربعاًعلىالأرضبطول5أمتارلكلضلع
- تحركمعالكرةحولالمربعمعتغييرالاتجاهاتفجأة
نصائحذهبيةللمبتدئين
التمريناليومي:خصص15-20دقيقةيومياًلتمريناتالمراوغة.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئيناستخدامكلتاالقدمين:لاتعتمدعلىقدمكالقويةفقط،بلدربكلاالقدمين.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينمشاهدةالمحترفين:شاهدمقاطعفيديوللاعبينمحترفينمثلميسيأونيمارلتحليلحركاتهم.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئينالصبر:لاتتوقعإتقانالمهارةبينليلةوضحاها،فالاستمراريةهيمفتاحالنجاح.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
الأخطاءالشائعةالتييجبتجنبها
- التركيزالزائدعلىالكرة:هذايحدمنرؤيتكللملعب
- الخوفمنفقدانالكرة:لاتخفمنالتجربةوالتعلممنالأخطاء
- إهمالتمرينالقدمالضعيفة:هذاسيحدمنتطورككلاعب
الخاتمة
إتقانمهارةالمراوغةيتطلبالوقتوالصبروالكثيرمنالتدريب.ابدأبالتمارينالبسيطةثمتدرجإلىالأصعب.تذكرأنكلاللاعبينالمحترفينكانوامبتدئينفييوممنالأيام.معالممارسةالمستمرة،ستلاحظتحسناًكبيراًفيأدائكوقدرتكعلىالمراوغةخلالبضعةأشهر.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين